记一次拔河比赛500字作文如下：

记一次拔河比赛

在一个阳光明媚的下午，我们迎来了一场激烈的拔河比赛。这是一场团队比赛，每队由10名同学组成，两队之间通过拉扯绳子来决定胜负。

比赛开始前，队员们聚在一起，紧张地讨论战术。我们队选择了一些强壮的男生和几个有经验的女生组成核心团队，其他人则负责提供支持和加油。

比赛正式开始，两队都使出了全力。我们队采用了“锁链”战术，即队员们依次排列，形成一串锁链，以协同发力。在比赛的前半段，双方都势均力敌，绳子上的标志物在中间线上上下移动。但是，由于我们队的核心队员体力不支，渐渐地，绳子向对方移动了。

在比赛的最后关头，我们队的队员们似乎已经放弃了。他们面红耳赤，气喘吁吁，而对方却仍然保持着良好的状态。正当我们准备认输的时候，突然听到我们的队长高声喊道：“不要放弃！坚持就是胜利！”这句话激发了全队的斗志。我们重新振作起来，用尽最后的力气，团结一致地向后拉绳子。

在最后的努力下，奇迹出现了。我们的队伍竟然成功地将绳子拉回中线，并且一点点地赢回了比赛。对方显然也被我们的反击惊呆了，他们开始慌乱起来。最终，我们队凭借着不屈不挠的精神和团结一致的力量，赢得了这场比赛。

这次拔河比赛让我们深刻地认识到了团队精神的重要性。只有大家齐心协力、互相支持、互相鼓励，才能在面对困难时不轻易放弃。这不仅是一场比赛的胜利，更是我们在人生道路上的一次重要经历。

拔河比赛的技巧

1、姿势要正确：拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。穿耐磨的鞋！

2、握绳：双手手心要向上。

3、拉绳：绳要从腋下过。

4、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。站姿 不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！ 半蹲，马步，重心向后压。 重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

5、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前边的力量大点，尾巴上重量大的。

6、指挥：在一同号令下一起使劲。

7、喊号子：喊号子的同学叫“1—2— 1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

8、身体倾斜度：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。