适应能力指的是我们在面对新的情境和变化时，有能力和方法去适应和应对。这种能力包含许多方面，例如通过学习新技能或知识来扩展我们的行动范围，在压力之下仍能保持冷静和集中精神，以及能够灵活地解决问题。适应能力对于我们在现代社会生活中具有很大的意义，因为我们经常会遇到新的挑战和机会。

适应能力是一种可以被培养和提高的能力，这意味着人们可以通过实践、反思、反馈和尝试来逐渐提升自己的适应能力。例如，通过参加新活动、进行新的工作、尝试新的饮食和睡眠模式等方式，人们可以扩展他们的舒适区域，培养他们的适应能力。因此，适应能力不是一种先天的品质，而是一种可以被拓展和训练的能力。

适应能力在我们的职业生涯和个人生活中具有重要的意义。许多研究表明，具有良好适应能力的人更容易在工作场所中获得成功，他们能够适应公司的文化和变化，更好地与其他人合作，也更有创新性和灵活性。在个人生活中，适应能力可以帮助人们处理人际关系、应对个人变化、处理压力和不确定性。因此，适应能力是一种关键的生存技能，是人们成功和幸福的重要基础之一。