武警部队主要以擒敌技术为主要训练课目，擒敌技术的基础是擒敌拳，擒敌拳就是击打技术、防击打技术,擒技术的动作综合练习,经常练习擒敌拳可以熟练功作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

擒敌拳16动

直拳横踢

抱腿顶摔

勾摆连击

抱臂背摔

侧踹勾拳

拉肘别臂

掀腿压颈

侧踹横踢

前登弹踢

直摆勾击

接腿涮摔

摆拳侧踹

抱腿撞裆

绊腿跪裆

格挡弹踢

肘膝连击