四级考试技巧和方法，详细介绍如下：

一、听力技巧和方法：

1、练习听力：多听英语材料，如英语电影、英语歌曲、英语广播等，提高自己的听力水平，在听力过程中，要注意抓住关键词和上下文信息，从而推测出正确答案。

2、预测答案：在听力题目中，可以提前预测可能的答案选项，然后在听的过程中找到相应的信息进行确认。

二、阅读技巧和方法：

1、提高阅读速度：多读英语原版书籍、新闻、期刊等，逐渐提高自己的阅读速度和理解能力，遇到不认识的单词时，可以通过上下文推测出其大致意思。

2、理解段落结构：阅读文章时，要注意段落之间的逻辑关系，抓住段落的主题句和关键词，加深理解。

三、写作技巧和方法：

1、积累词汇和句型：多背诵积累常用的词汇和句型，使自己在写作时更加流利地表达观点，写作时要清晰地划分段落，每段论述一个主题，逻辑清晰。

2、多练习写作：多进行英语写作训练，不仅可以提高自己的写作技巧，还能够扩展写作思路，有利于未来发展。

四、口语技巧和方法：

1、多听多模仿：多听英语口语材料，如英语电影、英语播客等，模仿其中的口语表达方式，提高口语水平。

2、注重发音练习：重视英语发音，多进行发音练习，提高自己的口语流利度和准确性，多参加口语练习，培养自己的口语应对能力，提高在考试中的表达能力。

五、词汇技巧和方法：

1、积累词汇：多进行词汇积累，学习和记忆常用的单词短语和固定搭配，合理安排每天的词汇学习时间，充分利用碎片化时间进行词汇记忆。

2、运用词汇：在日常生活中运用所学的词汇进行练习，如写日记与他人交流等，加深对语法知识的掌握程度，并实际应用到写作和口语中。