铁砂掌属硬气功，主练手掌坚硬度，练成之后手掌厚而有弹性，能脆石而手不痛，初期先用手击打绿豆袋,也可直接击打刚珠,要求掌心.掌背.掌侧全面击打每天只需练十分钟,手注意作自由落体，千万不要用力，高度由低到高,此外不要急干求成,本人就因急于求成而多次受伤，练习三年便能掌断四砖，由于每个人水平不同，时间有长有短，练习者要有毅力，以上并非从网上抄袭，望采纳