1.很多老年人都喜欢打太极，打太极对身体有哪些好处？太极拳，我相信你经常在你家附近的公园里看到这项运动。一大早，会有很多老人和妇女在公园里打太极。这项运动几乎已经成为老年人的象征。太极拳是中国的国家级非物质文化遗产，经历了长期的历史验证，太极拳是一种锻炼身体，有利于健康的一项运动。太极拳是一种运动，从身体运动到全身运动。太极拳是一个由外而内的练习过程。太极拳是一项武术项目，太极拳是一项武术项目，具有刚柔并济，具有搏击的独特特点。

2.生理益处，太极拳在中国有着悠久的历史，在练习太极拳的过程中结合传统的引导、吸气等方法，注重体、气的训练，三者的训练密切配合。中国居民自古以来就有练习太极拳的习惯，为了达到健身的目的，所以专家提醒一些日常生活中经常体弱多病的人应积极参与太极拳的练习。练习的最佳时间应该是早上，这个时间不仅空气很好，而且非常适合练太极，所以这个时间练习可以事半功倍。

3.提高了灵活性，在太极拳的持续练习中，可以有效地锻炼我们全身的肌肉，长期的锻炼可以有效地增强我们肌肉的耐力。通常，太极拳是比较慢的绕圈和弧线走，用弯腿和半蹲的动作，然后再加上重心的交替，这种方式对于我们整个*可以起到很好的锻炼作用。太极拳的动作以拥抱、弯曲、扭转为主，使我们的肌肉力量和肌肉耐力得到提高，长此过去，还会提高身体的柔韧性。在打太极拳时，多方向、大规模的活动，如低势、踏板等公式，不仅可以提高肌肉的柔韧性，还可以提高各个关节的柔韧性。