根据不同的情况，可以有不同的方法来缓解工作压力。

一、如果长期加班导致工作压力过大，可以考虑以下几个方面来缓解：

1、与上级沟通，协商出合理的工作量和时间分配。

2、及时处理工作，避免拖延，减少加班时间。

3、保持良好的生活方式，多进行体育运动、瑜伽、冥想等放松训练，这样能够帮助愈合身心疲惫和焦虑。

二、若工作氛围紧张，导致的工作压力，可以尝试采取以下方法：

1、利用休息时间做一些轻松的事情或参加社交活动，释放精神压力，缓解紧张的氛围。

2、对与同事或朋友交流，寻求支持和鼓励。

3、区分工作优先级，优先处理重要的任务，提高效率和自信心。

三、不能融入公司导致的到焦虑和压力，需要勇敢面对问题，改造自己，积极参加公司的聚会、社交活动等，与同事建立良好的关系。